Makan Sup Bisa Bikin Langsing

London: Ingin tahu rahasia agar Anda tetap langsing? Jawabannya sangat sederhana, Anda cukup makan banyak sup. Bahkan Anda bisa langsing hanya dalam 10 hari. Caranya Anda tidak boleh makan apa-apa selain sup. Tapi maukah Anda mencobanya?

Itulah saran yang diberikan Fiona Kirk dalam tulisannya di bukunya yang berjudul "So What The F**k Should I Eat?, Eat Live & Lose The Flab, and now Soup Can Make You Thin, explains:" seperti dikutip laman Dailymail.

"(Orang langsing) tahu bahwa semangkuk sup lezat membuat mereka kenyang, menghancurkan keinginan makan, menyimpan energi selama berjam-jam."

Terlebih lagi, tambah Kirk, mengonsumsi sup berarti bisa menggeser berat badan hanya dalam waktu minimal 10 hari. Kirk mengatakan, ada banyak alasan orang rela berjuang demi menurunkan berat badannya. Mereka rela menerjang hambatan utama agar bisa atau tetap langsing. Mereka rela kelaparan, berdiet mati-matian, dan mengurangi nutrisi yang penting. Namun tak ada yang memilih sup.

Padahal, semangkuk sup bisa memberikan keajaiban untuk menghilangkan lemak membandel. Kombinasai air dan isinya yang padat bisa lebih efektif dan tahan lama dibandingkan jika Anda makan dengan isi yang sama dengan air terpisah.

Air biasa dan air yang mengandung sayuran di sup memungkinkan pertukaran nutrisi yang efisien di dalam sel tubuh, yang sangat bagus untuk mengurangi kemungkinan kembung.

Singkatnya, sup tidak hanya membuat Anda langsing, tapi juga mempertahankan tingkat gizi Anda tetap di atas.

Kirk menegaskan, kekayaan bahan di dalam semangkuk sup bisa memberikan keseimbangan yang baik dari karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk menciptakan energi dan menjaga kita tetap bersemangat.

"Sayuran yang selalu ada di dalam sup memberikan kadar serat yang bagus dan menjaga pencernaan dalam kondisi yang baik".

Terlebih lagi, tambah Kirk, Anda tidak perlu repot-repot memikirkan sarapan. Karena sup juga bisa menjadi pilihan yang bagus untuk sarapan.

"Sarapan dengan sup mungkin konsep yang asing buat kebanyakan orang, tapi sekali Anda mencobanya, Anda mungkin tidak pernah lagi sarapan hanya dengansepotong roti panggang!".

Beruntungnya, bagi mereka yang khawatir kesulitan mencari resep sup, ada 26 resep sup yang berbeda di Soup Can Make You Thin yang dibagi menjadi tiga kategori.

SuperSkinny Soups ketika Anda ingin menurunkan timbunan lemak dengan cepat. Skinny Soups untuk mengilangkan lemak lanjutan. Dan FatBustForever Soups ketika Anda dekat dengan tujuan dan ingin mempertahankan tampilan Anda yang ramping.

Ada juga banyak rekomendasi pilihan sup siap pakai ketika Anda keluar.

Jika Anda ingin melihat hasil yang cepat, Anda bisa menurunkan sekitar 4,5 kilogram dalam 10 hari dengan mengonsumsi sup berbagai daun kol.

Berikut Tips dari Kirk:
Pilih sup yang kaya protein dan menambahkan topping protein untuk menjaga Anda tetap bergizi dalam waktu lama ketika menurunkan kalori
Tambahkan lemak sehat seperti minyak zaitun untuk membuat kenyang, menjaga tetap berenergi.
Makan sup sebelum tidur agar tenang.
Membuat sup pilihan Anda untuk menghindari kemerosotan energi sepanjang hari.
Sertakan bumbu dan rempah-rempah dalam sup Anda untuk metabolisme dan mengurangi garam. (Liputan6.com)

Makanan Terbaik untuk Otak Anak

Ingin anak Anda cemerlang dan berprestasi di sekolah? Mulai sekarang, perhatikan pola makan mereka sehari-hari. Cukupilah kebutuhan gizi dengan baik, demi mendukung aktivitas mereka yang padat. Para ahli nutrisi menganjurkan, para orang tua sebaiknya memilih beberapa jenis makanan bergizi yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otak mereka. Beberapa jenis makanan diketahui dapat mendukung perkembangan otak di usia pertumbuhan, selain juga dapat memperbaiki fungsi, daya ingat serta konsentrasi.

Menurut Bethany Thayer, seorang pakar nutrisi dari Detroit yang juga jurubicara American Dietetic Association (ADA), otak adalah salah satu organ yang "sangat kelaparan". Otak adalah organ pertama dari tubuh yang menyerap nutrisi dari makanan yang kita santap sehari-hari. Untuk itulah, penting artinya memberikan asupan nutrisi yang tepat kepada anak-anak. Upaya ini akan sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak mereka agar maksimal.

Berikut adalah 9 jenis makanan yang direkomenfasikan para ahli untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak :

1. Ikan

Para ahli menyarankan untuk memilih ikan yang mengandung asam lemak yang bermanfaat seperti salmon. Ikan ini merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3 yang penting untuk fungsi dan pertumbuhan otak anak. Faktanya, beberapa studi juga membuktikan, mereka yang gemar menyantap ikan yang mengandung omega 3 memiliki pikiran yang tajam dan mencatat hasil yang baik dalam tes kemampuan mental.

2. Telur

Jenis makanan ini sangat mudah dan murah, tetapi sangat bergizi. Telur merupakan sumber protein. Kuning telur yang berada di dalamnya mengandung kolin yang berkhasiat membantu perkembangan otak. Biasakan secara rutin memberikan sarapan atau makan malam yang sehat dengan menu yang terbuat dari telur.

3. Selai kacang

Kacang adalah makanan yang kaya akan vitamin E dan juga antioksidan yang dapat melindungi membran sel - sel otak terhadap radikal bebas terutama kacang macadamia dan almond. Untuk hasil terbaik, pilihlah selai kacang yang rendah gula dan natrium.


4. Sayuran bewarna

Tomat, wortel, bayam atau labu adalah makanan yang kaya antioksidan. Makanan ini dipercaya dapat membantu mempertahankan kekuatan dan kesehatan membran sel. Semakin segar dan cerah warna sayuran, makin tinggi kandungan antioksidannya.  Beberapa sayuran juga memiliki manfaat mencegah kanker.

5. Oat/Oatmeal

Oat ini adalah salah satu bahan yang terkandung dalam sereal yang digemari anak-anak. Makanan ini mengandung karbohidrat yang secara bertahap akan diserap oleh otak anak selama proses belajar di sekolah. Oat juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin E, B, potasium dan zinc yang membantu tubuh dan otak untuk bekerja secara optimal.

6. Buah beri

Buah seperti stroberi, blueberi dan blackberi kaya akan zat antioksidan seperti vitamin C . Sejumlah studi  menunjukan bahwa buah beri dapat memperbaiki daya ingat.

7. Kacang hijau

Makanan ini adalah salah satu yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh anak-anak mengingat  nutrisinya yang sangat lengkap.  Selain tinggi kadar protein dan karbohidrat kompleks, kacang hijau juga memiliki kandungan vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, potassium, magnesium, tembaga, mangan, fosfor dan thiamin yang semuanya penting bagi tubun dan perkembangan otak.

8. Susu dan yogurt

Produk susu termasuk di dalamnya yogurt adalah makanan yang kaya protein, vitamin D dan vitamin B yang berperan penting dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Yogurt merupakan makanan yang semi padat sehingga lebih mudah dicerna dalam proses metabolisme tubuh.

Penelitian terbaru juga menunjukkan, anak-anak dan remaja memerlukan vitamin D 10 kali lebih banyak dari yang direkomendasikan.  Vitamin D berguna untuk memelihara siklus hidup sel serta fungsi saraf dan otot.

9. Daging sapi bebas lemak

Makanan ini adalah sumber zat besi yang dapat membantu membuat anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah. Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber terbaik zat besi karena mudah diserap oleh tubuh. Faktanya, satu ons daging sapi setiap hari membantu tubuh menyerap zat ebsi dari sumber makanan lainnya.  Daging sapi juga mengandung zinc yang membantu memelihara daya ingat. (Health and Fit Magazine)

Makanan Yang Sehat Dan Rendah Lemak

Liputan6.com, New Delhi: Makanan cepat saji memang sudah terkenal tidak sehat. Makanan cepat saji banyak mengandung lemak dan kalori. Ini bisa mempengaruhi pencernaan dan membuat Anda gemuk. Tapi ada beberapa makanan cepat saji alternatif yang baik untuk kesehatan Anda.

Coba simak cara sehat membuat makanan cepat saji yang rendah lemak dan kalori. Makanan cepat saji alternatif ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut lima cara membuat makanan cepat saji yang sehat dan rendah lemak, Ahad (30/9).

1. Ayam bakar dan panggang lebih baik. Makanan cepat saji seperti ayam goreng bisa tinggi kalori dan lemaknya. Anda dapat membuat makanan lezat dan sehat dengan membakar atau memanggangnya. Membakar tidak memerlukan banyak minyak dan memanggang selain tidak hanya sedikit minyak tapi bisa menyimpan nutrisi dan vitamin yang bisa hilang karena terbakar. Jadi ayam bakar sama sehatnya dengan sepiring BBQ.

2. Tidak ada toping krim. Anda senang mendekorasi hidangan dengan topping? Jika Anda benar-benar sadar akan kesehatan tubuh, hindari topping dari makanan cepat saji Anda. Saus krim atau keju meleleh di hamburger atau sandwich tinggi kalori. Buatlah topping dengan keju ditambah bahan seperti telur, sayuran hijau, dan yoghurt.

3. Pilih Yoghurt dibanding krim. Anda senang menambahkan krim ke salad buah atau sayur? Krim bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Krim sangat kaya akan kalori dan kolesterol jahat (LDL). Yoghurt adalah pengganti krim yang lebih sehat. Lezatnya makanan cepat saji Anda tidak akan rusak karena yoghurt. Tambahkan yang pedas seperti lada hitam dan serbuk cabe yang membuat makanan cepat saji Anda lebih enak.

4. Chocolate Milk Shake. Milk shake sangat tinggi kalori dan dikenal bisa meningkatkan kandungan gula di darah. Hindari menambahkan pemanis buatan seperti sirup mangga maupun sirup rose. Lelehkan cokelat hitam dan siapkan milk shake cokelat karena mereka rendah kalori. Pasalnya cokelat hitam bisa membantu menurunkan berat badan. Jadi Anda memilih makanan cepat saji yang sehat.

Dengan memilih makanan cepat saji yang sehat, Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan karena mereka rendah kalori. Batasi penggunaannya. Konsumsi berlebihan dapat menjadi tidak sehat.